腳底穴位按摩板有效緩解疲勞、提高睡眠品質

足心位置穴位比較集中,每天適當用腳底穴位按摩板進行足底按摩,能够起到保健作用,按摩時間以晚上睡覺之前為宜,能够有效緩解疲勞、提高睡眠品質,按摩前應脫掉襪子,最好提前把脚泡熱,腳底穴位按摩板時間在15至20分鐘左右,時間太短起不到很好效果,按摩過程中,雙腳順著滾輪來回碾壓,力度要適中,以穴位感覺微微酸麻脹痛為宜。