腳底穴位按摩板有效緩解疲勞、提高睡眠品質

足心位置穴位比較集中，每天適當用腳底穴位按摩板進行足底按摩，能够起到保健作用，按摩時間以晚上睡覺之前為宜，能够有效緩解疲勞、提高睡眠品質，按摩前應脫掉襪子，最好提前把脚泡熱，腳底穴位按摩板時間在15至20分鐘左右，時間太短起不到很好效果，按摩過程中，雙腳順著滾輪來回碾壓，力度要適中，以穴位感覺微微酸麻脹痛為宜。